Hướng dẫn tính toán lành mạnh này của Microsoft được thiết kế để giúp bạn thoải mái và hiệu quả hơn trong khi sử dụng máy tính của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị đau và vô hiệu hóa thương tích hoặc rối loạn được mô tả trong Cảnh báo sức khỏe sau đây.
Hướng dẫn tính toán lành mạnh từ Microsoft
Trích:
Khi sử dụng máy tính, giống như với nhiều hoạt động, bạn có thể cảm thấy khó chịu thường xuyên ở bàn tay, cánh tay, vai, cổ hoặc các phần khác của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng như khó chịu dai dẳng hoặc tái diễn, đau, đau nhói, đau, ngứa ran, tê, cảm giác nóng rát, hoặc cứng khớp, KHÔNG BỎ LẠI CẢNH BÁO CẢNH BÁO NÀY. KHUYẾN MÃI MỘT CHUYÊN NGHIỆP SỨC KHỎE CHẤT LƯỢNG, ngay cả khi các triệu chứng xuất hiện khi bạn không làm việc tại máy tính của mình. Các triệu chứng như thế này có thể liên quan đến đau đớn và đôi khi vĩnh viễn vô hiệu hóa các chấn thương hoặc rối loạn thần kinh, cơ, gân hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Những rối loạn cơ xương (MSDs) bao gồm hội chứng ống cổ tay, viêm gân, viêm bao gân, và các bệnh khác.
Ví dụ, để giảm thiểu mỏi mắt, hãy thử các cách sau:
- Đặt màn hình của bạn về chiều dài cánh tay cách xa bạn khi ngồi thoải mái ở phía trước nó.
- Tránh ánh sáng chói lóa bằng cách đặt màn hình của bạn cách xa các nguồn ánh sáng tạo ra ánh sáng chói, hoặc sử dụng rèm cửa sổ để kiểm soát mức ánh sáng.
- Nhớ làm sạch màn hình của bạn. Nếu bạn đeo kính, hãy vệ sinh chúng.
- Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình.
- Điều chỉnh kích thước phía trước trên màn hình để giúp bạn xem thoải mái hơn, nếu chương trình máy tính của bạn có tính năng này.
Hướng dẫn chỉ mất một chút thời gian để đọc, nhưng những lợi ích có thể kéo dài.
Truy cập vào Microsoft để đọc đầy đủ.
Bạn có thể yêu cầu phiên bản CD của "Hướng dẫn máy tính lành mạnh" này miễn phí bằng cách gọi 1 (800) 360-7561 (chỉ ở Hoa Kỳ).
Bạn cũng có thể muốn xem Hướng dẫn tính toán lành mạnh này cho nhân viên và nhà tuyển dụng.
