Chắc chắn, trackers thể dục có rất nhiều tính năng hữu ích, nhưng nếu tất cả những gì bạn muốn là những thứ cơ bản, điện thoại của bạn cho phép bạn theo dõi những thứ đó mà không thực sự đeo và sạc một thiết bị khác. Nó được tích hợp vào ứng dụng Apple Health trên iPhone và ứng dụng Google Fit trên điện thoại Android.
Bước theo dõi hoạt động tốt nhất trên điện thoại mới hơn
Điều này có thể nhờ vào các cảm biến chuyển động công suất thấp có trong điện thoại thông minh hiện đại. Đó là lý do tại sao chỉ có thể có iPhone 5s trở lên - iPhone cũ hơn sẽ không có tính năng này. Nếu bạn mang theo iPhone, bạn có thể theo dõi cách bạn đang di chuyển và xác định số bước bạn đang đi, khoảng cách bạn đi bộ hoặc chạy và số lượng cầu thang bạn leo lên.
Về phía Android, nó phức tạp hơn một chút. Google Fit sẽ cố gắng hoạt động ngay cả trên các điện thoại Android cũ hơn, nhưng nó sẽ hoạt động chính xác nhất - và với mức tiêu hao pin ít nhất - trên các điện thoại mới bao gồm các cảm biến công suất thấp này. Như một kỹ sư của Google Fit đã giải thích về StackOverFlow:
We periodically poll accelerometer and use Machine Learning and heuristics to correctly identify the activity and duration. For devices with hardware step counters, we use these step counters to monitor step counts. For older devices, we use the activity detected to predict the right number of steps.
Vì vậy, nếu bạn có một chiếc điện thoại mới có một cảm biến tương tự như những cái được tìm thấy trong iPhone mới, nó cũng sẽ hoạt động tốt. Nếu bạn có điện thoại cũ hơn, thiết bị sẽ sử dụng dữ liệu từ các cảm biến khác để đoán bạn đã thực hiện bao nhiêu bước và có thể không chính xác lắm.
Apple Health trên iPhone
Để truy cập thông tin này, chỉ cần chạm vào biểu tượng ứng dụng “Sức khỏe” trên màn hình chính của bạn. Theo mặc định, Trang tổng quan sẽ xuất hiện với các thẻ “Bước”, “Đi bộ + Chạy khoảng cách” và “Chuyến bay bị trèo lên”. Bạn có thể nhấn vào thẻ “Ngày”, “Tuần”, “Tháng” và “Năm” để xem bạn đã thực hiện bao nhiêu bước, bạn đã đi được bao xa và chạy và bao nhiêu chuyến bay cầu thang bạn đã leo lên, hoàn thành với mức trung bình. Thật dễ dàng để xem bạn đã hoạt động như thế nào và cách thay đổi theo thời gian, hoàn thành với những ngày năng động và ít hoạt động nhất của bạn.
Google Fit trên điện thoại Android
Google Fit là đối thủ cạnh tranh của Google đối với Apple Health và được bao gồm trên một số điện thoại Android mới. Bạn vẫn có thể cài đặt nó từ Google Play trên điện thoại cũ, nhưng như chúng tôi đã đề cập trước đó, nó sẽ hoạt động tốt hơn trên các điện thoại mới hơn với phần cứng theo dõi chuyển động thích hợp.
Để bắt đầu, hãy cài đặt Google Fit từ Google Play nếu ứng dụng chưa được cài đặt. Sau đó, khởi chạy ứng dụng “Fit” trên điện thoại Android của bạn.
Bạn sẽ phải thiết lập Google Fit, bao gồm cấp quyền truy cập cho các cảm biến cần thiết để theo dõi số bước của bạn. Sau khi bạn đã làm như vậy, hãy mở ứng dụng Google Fit và vuốt xung quanh để xem bạn đã thực hiện bao nhiêu bước và các chi tiết thể dục khác, chẳng hạn như ước tính số lượng calo bạn đã đốt cháy.
Thông tin này được liên kết với tài khoản Google của bạn, vì vậy bạn cũng có thể truy cập thông tin này tại Google Fit trên web.
Cả ứng dụng Apple Health và Google Fit đều giống như các ứng dụng bạn sẽ sử dụng nếu bạn có đồng hồ Apple Watch, đồng hồ Android Wear hoặc thiết bị theo dõi tập thể dục khác được tích hợp với các nền tảng này. Đồng hồ chuyên dụng và thiết bị theo dõi tập thể dục có thể cung cấp thêm dữ liệu cho các ứng dụng sức khỏe và thể dục này, nhưng điện thoại của bạn có thể cung cấp một số thông tin cơ bản.
Chỉ cần nhớ mang theo điện thoại của bạn! Sử dụng “thiết bị đeo được” có hiệu quả vì bạn sẽ luôn có nó trong suốt cả ngày, trong khi bạn có thể để điện thoại của mình đang ngồi đâu đó trong khi đi bộ thay vì giữ nó trong túi. Nếu bạn làm điều đó, nó sẽ kết thúc việc đếm số bước và khoảng cách bạn đã đi. Bạn có thể thực hiện một vài bước chỉ trong khi đi bộ xung quanh nhà hoặc văn phòng và bạn sẽ cần điện thoại để theo dõi chúng.
