Tại sao tôi muốn làm điều này?
Có hai lý do thực tế để chuyển sang (hoặc ít nhất là khen ngợi báo thức truyền thống của bạn) với báo thức im lặng. Lý do hầu hết mọi người bắt đầu điều tra báo động im lặng là họ cần phải tự mình khỏi giấc ngủ mà không làm phiền người xung quanh: có thể là đối tác ngủ ngay bên cạnh họ hoặc bạn cùng phòng ở phía bên kia của bức tường mỏng.
Bằng cách hoán đổi một báo động dựa trên rung động chạm vào cơ thể của chúng với báo động âm thanh lớn, kích thích thường được giới hạn cho người cần báo thức (trừ khi đối tác là câu hỏi là một giấc ngủ cực kỳ nhẹ).
Hơn nữa, ngay cả khi không có ai ở gần để làm phiền, nhiều người (bao gồm cả bản thân tôi) thấy dễ dàng hơn để thức dậy thông qua rung trên cổ tay chứ không phải là một đồng hồ báo thức ầm ĩ có thể hoặc không thể bỏ qua tùy thuộc vào độ sâu đang ngủ.
Nếu bạn đã có một thiết bị hỗ trợ báo động dựa trên rung thì thực sự không có lý do chính đáng nào để không dùng thử. Nếu bạn cần một cách để thức dậy mà không làm phiền bất cứ ai hoặc chỉ cần thêm đá để ra khỏi giường, nó có thể chỉ là giá trị nhặt một trong những tracker thể dục rẻ hơn được nêu bật trong bài viết hôm nay để giúp đỡ.
Mặc dù bạn đang đại tu thói quen đánh thức của mình, bằng cách này, chúng tôi cũng khuyên bạn nên cân nhắc kết hợp ánh sáng vào thói quen của mình. Chúng tôi sử dụng hệ thống Philips Huế như một mô phỏng mặt trời mọc và ra khỏi giường ngay cả vào ngày mùa đông đen tối nhất thật dễ dàng.
Đặt báo thức im lặng trên thiết bị phổ biến
Có nhiều thiết bị hơn có khả năng hoạt động như báo động dựa trên rung động im lặng hơn chúng ta có thể bao gồm hợp lý ở đây. Chúng tôi đã đề cập đến bốn thương hiệu đồng hồ đeo tay / thông minh lớn nhất nhưng nếu thiết bị của bạn không được liệt kê, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện tìm kiếm nhanh trên Google để xem bạn có thể sử dụng nó làm báo thức không.
Pebble
Cả đồng hồ Pebble và Pebble ban đầu (cũng như các biến thể của chúng) đều có báo động rung đơn giản. Đồng hồ Pebble, đặc biệt là đồng hồ gốc, đặc biệt phù hợp với nhiệm vụ này vì chúng có động cơ rung rất mạnh bên trong và trong kinh nghiệm của nhiều người dùng (cũng như kinh nghiệm của chính chúng ta) họ cung cấp một số rung động mạnh nhất xung quanh.
Lưu ý duy nhất là chức năng báo động tự nhiên Pebble đủ cho nhiệm vụ nhưng Pebble hoạt động tốt như một công cụ theo dõi giấc ngủ / tối ưu hóa giấc ngủ nhờ tích hợp với các ứng dụng ngủ phổ biến như Sleep as Android và các công cụ ngủ ứng dụng gốc như Morpheus.
Báo thức Pebble mặc định không có tùy chọn theo dõi chất lượng / theo dõi giấc ngủ. Các ứng dụng đồng hành như các ứng dụng được đề cập ở trên sẽ thêm vào theo dõi và số liệu theo dõi giấc ngủ.
Apple Watch
Apple Watch thực sự không phải là một ý tưởng phù hợp cho nhiệm vụ này (cũng không phải bất kỳ đồng hồ thông minh nào khác yêu cầu sạc hàng ngày). Tuy nhiên, trên thực tế, bạn có thể sử dụng Đồng hồ Apple dưới dạng đồng hồ báo thức im lặng mặc dù chúng tôi chỉ đề xuất làm như vậy trong một thời gian ngắn (như khi bạn đi du lịch và cần phải dậy sớm hơn những người bạn cùng phòng). Nếu bạn chọn sử dụng Đồng hồ Apple theo cách này, hãy chắc chắn tính phí cho phép này trước khi bạn thực sự tham gia vào buổi tối vì bạn sẽ bỏ lỡ thói quen tính phí qua đêm thông thường.
Để đặt báo thức dựa trên đồng hồ, chỉ cần nhấn vào vương miện để mở menu ứng dụng, chọn biểu tượng đồng hồ báo thức để mở ứng dụng báo thức gốc trên đồng hồ và đặt thời gian. Khi thời gian báo thức tắt, bạn sẽ cảm thấy động cơ haptic trong đồng hồ rung và âm thanh kêu vang rất mờ nhạt. Âm thanh kêu vang yếu đến mức bạn có thể không cần phải tắt nó đi, nhưng nếu bạn muốn làm như vậy có thể sử dụng thiết lập đồng hồ Glance (cùng một tùy chọn chế độ máy bay và tùy chọn định vị iPhone) để tắt tiếng đồng hồ đeo tay.
Apple Watch không cung cấp bất kỳ loại theo dõi giấc ngủ bản địa cũng không, tại thời điểm xuất bản này, là có một ứng dụng được thiết kế để theo dõi giấc ngủ hoạt động hoàn toàn ngoài Apple Watch. Công ty cảm biến ngủ Beddit, tuy nhiên, gần đây đã công bố một ứng dụng Apple Watch tích hợp với hệ thống cảm biến ngủ dưới giường của họ (cho những người bạn đang tìm kiếm một giải pháp theo dõi giấc ngủ công nghệ cao)
FitBit
Nhiều mô hình FitBit hỗ trợ tính năng báo động im lặng bao gồm Force, Charge, Charge HR, Flex, One và Surge. Giống như Pebble nói trên không có cài đặt đặc biệt để chuyển đổi như rung động là cách FitBit thông báo cho bạn.
Để được trợ giúp thêm, bạn có thể đọc các tài liệu hỗ trợ chính thức để quản lý báo động im lặng FitBit với iOS, Android, Windows Phones và qua bảng điều khiển. Ứng dụng FitBit cung cấp các chỉ số và theo dõi giấc ngủ cơ bản.
Jawbone
Một loạt các bộ theo dõi tập thể dục Jawbone hỗ trợ báo động dựa trên rung bao gồm Up, UP24, UP3. Trong khi FitBit gọi chúng là "báo động im lặng", Jawbone đề cập đến chúng là "báo thức thông minh" nhưng chức năng giống nhau.
Để đặt báo thức im lặng trên trình theo dõi tập thể dục của Jawbone, mở ứng dụng di động và điều hướng đến menu cài đặt (trong iOS, bạn nhấn “Home” và sau đó là biểu tượng “+”, trên Android bạn chạm vào “Home” và sau đó trên đồng hồ báo thức biểu tượng).
Chọn báo thức "Thông minh" (khác với báo động không hoạt động "và chuông báo động điện" của Jawbone), đặt thời gian, điều chỉnh cài đặt báo thức (Jawbone có thể ngủ "thông minh" ở nơi nó đánh thức bạn vào thời điểm tối ưu hoặc trước báo thức và không nhất thiết phải đúng vào thời điểm chính xác) và lưu cài đặt của bạn.
Ứng dụng Jawbone cung cấp các số liệu và theo dõi giấc ngủ cơ bản.
Cho dù bạn chọn tham gia tuyến đường đồng hồ thông minh đầy đủ và chọn Pebble để phục vụ cả đồng hồ và bộ theo dõi ngủ rắn hoặc bạn đi theo tuyến đường thể dục với JawBone hoặc FitBite
Hình ảnh lịch sự của Sleep As Android / Pebble, FitBit.
