Tại sao trò chơi video khiến bạn cảm thấy bị bệnh (và điều bạn có thể làm về nó)

2024 Tác giả: Geoffrey Carr | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 11:02

Một phần đáng kể dân số trở nên khá nghiêm trọng trong việc chơi trò chơi video đầu tiên, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Đây là lý do tại sao những trò chơi đó khiến mọi người cảm thấy bị bệnh và bạn có thể làm gì với nó.

Tại sao trò chơi video khiến mọi người cảm thấy bị bệnh?

Nếu bạn bị nhức đầu hoặc buồn nôn nhân dịp (hoặc thậm chí mọi lúc) trong khi chơi trò chơi, bạn không đơn độc. Tôi, và vô số người chơi khác, đã trải qua các triệu chứng gây ra trò chơi điện tử trong những năm qua. Hơn một vài phiên marathon củaMắt vàng trên Nintendo 64 trong tuổi trẻ của tôi đã kết thúc với tôi nằm trên sàn nhà cảm giác như tôi chỉ cưỡi tàu lượn cực đoan nhất thế giới. (Nếu bạn tìm kiếm các ví dụ về buồn nôn do trò chơi video gây ra, bạn sẽ thấy rằngMắt vàng đặc biệt huyền thoại vì khả năng gây đau đầu và buồn nôn cực độ).

Vậy tại sao chúng ta lại có những triệu chứng này? Điều gì về một số trò chơi video làm cho một số người buồn nôn, gây ra đau đầu dữ dội, hoặc cho họ chóng mặt? Để hiểu lý do tại sao nhiều trò chơi điện tử khiến mọi người trở nên bị bệnh lăn lượn, chúng ta cần phải nhìn vào hai con đường tiến hóa riêng biệt: con đường của chính chúng ta và của chính trò chơi. Hai thứ tương tác như thế nào là chìa khóa để giải thích lý do tại sao sự xoắn và lượt trò chơi hiện đại khiến một số người cảm thấy bị bệnh.

Con người có một cảm giác tinh chỉnh về nhận thức không gian. Chúng tôi rất giỏi khi biết khi nào chúng tôi đứng thẳng, khi chúng tôi đang nằm xuống, khi chúng tôi lộn ngược, và khi chúng tôi đang lăn, ngã, hoặc bị lung lay. Nhờ có một vòng phản hồi liên tục giữa đôi mắt của chúng ta, đôi tai bên trong chứa đầy chất lỏng của chúng ta, và hệ thống cảm giác chung của chúng ta, chúng ta biết chính xác nơi chúng ta đang ở trong không gian vật lý của chúng ta.

Khi có sự ngắt kết nối giữa một phần của vòng phản hồi đó và vòng lặp khác, kết quả cuối cùng thường là buồn nôn từ trung bình đến nặng. Vì bất cứ ai ở trong bến tàu du lịch giá rẻ không có cửa sổ đều có thể chứng thực: khi tai trong của bạn cảm thấy bạn đang cuộn lên và xuống, nhưng đôi mắt của bạn nghĩ bạn đang ngồi yên, bạn có thể bị đau dạ dày khủng khiếp. Tên kỹ thuật cho điều này được gọi là "xung đột cue". Nó không rõ ràng tại sao xung đột giữa chúng tôi cảm thấy bị bệnh - lý thuyết nổi bật nhất là say tàu xe bắt chước tác dụng phụ của chất độc và cơ thể chúng ta muốn tẩy độc chất độc - nhưng chúng ta biết rằng nó thực sự khiến chúng ta cảm thấy muốn thôi thúc.

Vậy điều đó liên quan đến trò chơi điện tử như thế nào? Khi các trò chơi điện tử phát triển theo độ phức tạp, có thể trò chơi thực tế bắt chước chuyển động của nhân vật 3D. Ví dụ phong phú nhất về điều này là thể loại game bắn súng góc nhìn thứ nhất (FPS), bao gồm các trò chơi như Half-Life và Halo, nơi bạn nhìn xuyên qua mắt của nhân vật. Trong khi chơi các trò chơi này, về cơ bản bạn đang trải qua nghịch đảo của ví dụ tàu du lịch trước đây của chúng tôi. Cơ thể của bạn ngồi hoàn toàn trên ghế của bạn, nhưng đôi mắt của bạn cảm nhận rằng bạn đang di chuyển, nhờ vào hành động 3D nhịp độ nhanh trên màn hình. Cũng giống như trên tàu du lịch, xung đột giữa các dấu hiệu môi trường gây ra sự khởi đầu của buồn nôn trong một số lượng đáng kể dân số.

Làm thế nào để tránh bị bệnh chuyển động khi chơi trò chơi

Vậy bạn có thể làm gì để giảm thiểu tình trạng buồn nôn của trò chơi điện tử? Có nhiều cách tiếp cận bạn có thể thực hiện, hầu hết trong số đó có liên quan đến việc giảm thiểu hoặc loại bỏ các xung đột cue trong môi trường của bạn.

Nó thực sự tương tự như giải quyết tình trạng say tàu xe trong thế giới thực. Để trở về ví dụ tàu du lịch trước đây của chúng tôi, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn bị bệnh trong khi ở bên trong tàu là đi lên boong tàu và nhìn vào đường chân trời. Làm như vậy sẽ căn chỉnh các dấu hiệu môi trường của bạn (bạn cảm thấy cơ thể bạn di chuyển và mắt bạn, khi bị khóa trên đường chân trời tĩnh, bây giờ có thể cảm nhận chuyển động). Mặc dù chúng tôi không thể thực hiện chính xác toàn bộ phòng khách của bạn di chuyển song song với nhân vật trên màn hình của bạn, chúng tôi có thể giảm thiểu sự bất hòa giữa hai người.

Điều chỉnh trường xem của bạn

Trường xem trò chơi điện tử của bạn (FOV) là, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây buồn nôn và đau đầu của trò chơi điện tử. Nguồn của vấn đề là sự ngắt kết nối giữa trường xem của người xem thực tế (trình phát) và trường xem của trò chơi (camera trong trò chơi).

Tầm nhìn của con người là khoảng 180 độ. Mặc dù những thứ trong tầm nhìn ngoại biên của chúng ta không sắc nét, chúng vẫn còn đó và chúng ta vẫn phản ứng với chúng. Tuy nhiên, nhờ vào những hạn chế của TV và màn hình máy tính, các trò chơi video chắc chắn không thể hiện thế giới trò chơi điện tử ở 180 độ.

Thông thường, các trò chơi video dựa trên bảng điều khiển sử dụng trường xem 60 độ (hoặc ít hơn) và trò chơi PC sử dụng trường xem cao hơn như 80-100 độ. Lý do cho sự khác biệt này phụ thuộc vào khoảng cách xem giả định của người chơi. Người chơi Console thường chơi trong một thiết lập kiểu phòng khách nơi họ ở xa màn hình hơn. Vì vậy, tổng số lĩnh vực xem được trình bày cho họ là nhỏ hơn, bởi vì màn hình thực sự chiếm ít tầm nhìn thực tế hơn của họ.

Ngược lại, game thủ PC có xu hướng ngồi ở bàn với màn hình của họ gần hơn. Để bù cho màn hình máy tính của họ chiếm phần lớn tầm nhìn của họ, nhà phát triển trò chơi thường điều chỉnh trường xem sao cho máy ảnh trong trò chơi thực hiện công việc tốt hơn gần bằng cùng một phần của trường xem của người chơi.

Thật không may, khi lĩnh vực xem trên màn hình không đồng bộ đáng kể với vị trí của màn hình trong lĩnh vực thực tế của bạn, điều này có thể dẫn đến đau đầu và buồn nôn. Điều này có thể xảy ra khi bạn đang chơi trò chơi có trường nhìn thấp (60 độ hoặc thấp hơn) và bạn rất gần với màn hình: tình huống phát sinh khi người chơi điều khiển ngồi quá gần hoặc khi trò chơi được chuyển từ bảng điều khiển cho PC không nhận được trường được cập nhật.

Dưới đây là ý tưởng sơ bộ về cách thức hoạt động của nội dung nàyMinecraft, có tính chất pixelated làm cho nó dễ dàng rõ ràng khi xem bị bóp méo.

Trong hình trên, chúng tôi đang đứng trong một ngôi làng và chúng tôi đã đặt lĩnh vực xem thành độ siêu thấp 30 độ để thực sự phóng đại hiệu ứng mà chúng tôi mô tả. Kết quả là, chúng ta có tầm nhìn đường hầm cực đoan và các vật thể chúng ta thấy xuất hiện gần hơn chúng không có tầm nhìn ngoại vi để nói.

Chơi trò chơi theo cách này không phải là đặc biệt thú vị (bởi vì bạn không bao giờ thấy kẻ xấu cho đến khi họ đứng ngay trên đầu bạn), và cảm giác rằng bạn đang chơi trò chơi qua kính thiên văn có thể dễ dàng khiến bạn cảm thấy buồn nôn. May mắn thay, hiếm khi trò chơi điện tử thực sự có một trường nhìn nhỏ bé này, ngoại trừ có thể khi nhân vật của bạn đã bị ma túy hoặc bị thương nặng và có tầm nhìn đường hầm.

Trong ảnh chụp màn hình ở trên, trường xem được đặt ở 60 độ. Đây là cài đặt phổ biến nhất được tìm thấy trên các trò chơi trên bàn điều khiển. Chế độ xem không phải là siêu chặt chẽ, nhưng nó cũng không phải là đặc biệt rộng. Nếu bạn đã thực hiện hầu hết trò chơi của mình trên bảng điều khiển thay vì PC, thậm chí bạn có thể cảm thấy khá bình thường khi tìm kiếm bạn vì đó là quan điểm bạn quen thuộc nhất. Nhưng tùy thuộc vào cách xa hoặc gần bạn là từ màn hình, xem hoặc là sẽ cảm thấy vừa phải hoặc một chút hạn chế và có lẽ một chút nauseating.

Trong ảnh chụp màn hình này, trường xem được đặt thành 85 độ. Nhiều người chơi thích đặt trò chơi PC của họ lên 80-100 độ để cải thiện tầm nhìn và cảm nhận thực tế hơn. Chúng tôi đã chọn 85 cho ảnh chụp màn hình (và sử dụng 85 khi chơi trò chơi cụ thể này) vì đó là điểmMinecraft ngay trước khi các cạnh của màn hình bắt đầu xuất hiện méo mó. Đối với trò chơi cụ thể của bạn, cài đặt cảm thấy tốt nhất có thể là 90 hoặc thậm chí 100.

Để xem hình ảnh bị méo có thể trông như thế nào, chúng tôi đặt trường xem thành 110 độ trong ảnh chụp màn hình ở trên. Trong khi bạn có thể nhìn thấy nhiều hơn thế giới trò chơi, nó phải mất một chút quá xa, tạo ra một hiệu ứng "gương nhà vui vẻ". Lưu ý cách các khối ở các cạnh xa nhất của trường xem, giống như đá cuội ở góc dưới bên trái, có vẻ như chúng gần như tan chảy và tắt màn hình. Phương tiện hạnh phúc là nơi giữa các trường cực đoan mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Lý tưởng nhất, trò chơi của bạn sẽ có cài đặt ở đâu đó trong menu cấu hình video cho phép bạn điều chỉnh trường xem, nhưng trong một số trường hợp ít lý tưởng hơn, bạn có thể phải chỉnh sửa tệp cấu hình trong thư mục trò chơi. Không có cài đặt chế độ xem đúng hoặc sai, nhưng bạn càng ở gần màn hình, bạn càng muốn cài đặt trường xem cao hơn. Hãy suy nghĩ về nó như thế này: TV hoặc màn hình là một cửa sổ vào thế giới game. Bạn càng đến gần cửa sổ, bạn càng thấy thế giới bên ngoài. Não của bạn mong đợi điều này, và nếu quan điểm từ cửa sổ (ảo hoặc cách khác) không khớp với sự gần gũi của bạn với cửa sổ, nó có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất.

Một mẹo tuyệt vời để điều chỉnh lĩnh vực xem của bạn ở cấp độ thoải mái là tìm vị trí trong trò chơi với các đối tượng gần giống như phòng cửa hàng, bên trong ô hoặc bất kỳ loại phòng nào có kích thước bằng một căn phòng bạn Được sử dụng để trở lại. Trở lại chính mình vào một góc và sau đó điều chỉnh trường xem sao cho căn phòng trông tự nhiên với bạn. Nếu bạn cảm thấy như những bức tường đang véo vào bạn, thì trường nhìn là quá cao. Nếu bạn cảm thấy mình bị phóng to hoặc khó chịu gần một vật thể trong phòng, thì bạn đã điều chỉnh nó quá thấp.

Nếu bạn không thể điều chỉnh cài đặt chế độ xem trong trò chơi thì bạn có thể chỉ cần điều chỉnh khoảng cách của mình với màn hình để bù lại. Hãy thử di chuyển ghế của bạn trở lại để bạn tiếp tục rời khỏi màn hình hoặc trượt gần hơn, tùy thuộc vào việc bạn muốn xem trường thấp hơn hay cao hơn.

Tắt rung máy ảnh

Một số trò chơi điện tử cố gắng thêm chủ nghĩa hiện thực bằng cách giới thiệu chuyển động trong máy ảnh trong trò chơi. Nó có các tên khác nhau trong các trò chơi khác nhau, nhưng bạn thường sẽ tìm thấy nó trong các cài đặt được liệt kê trong các mục như “rung máy”, “xem cuộn” hoặc “camera thực tế”.

Trong khi hiệu ứng chắc chắn làm cho hành động của trò chơi có vẻ thực tế hơn, nó cũng khiến nhiều người bị bệnh chuyển động. Trong cuộc sống thực, một chiếc máy ảnh gắn liền với một người lính di chuyển nhanh chóng trên cánh đồng của trận chiến sẽ bob và lắc một số tiền to lớn. Nhưng xem loại chuyển động đó khi bạn đứng yên thường là quá đủ để khiến mọi người buồn nôn.

Xem qua các cài đặt trong trò chơi của bạn để tắt tùy chọn, nếu nó tồn tại.

Thiết lập khung tham chiếu

Cũ "đi đến boong tàu và nhìn chằm chằm vào chân trời" lừa cho du khách biển say sóng hoạt động hoàn toàn trên có một khung tham chiếu ổn định. Bạn có thể tái tạo một số lợi ích của khung tham chiếu đó bằng trò chơi điện tử bằng cách sử dụng một vài thủ thuật trong phòng và trong phòng khách.

Đầu tiên, đừng chơi trong bóng tối. Không chỉ nó sẽ căng mắt của bạn, nhưng nó loại bỏ các tài liệu tham khảo trực quan trong môi trường của bạn sẽ giúp ngăn chặn say tàu xe của bạn.Ngay cả với ánh sáng mờ, bạn sẽ có thể thấy các vật thể khác trong môi trường của mình tốt hơn: cạnh của màn hình, màn hình TV của bạn đang bật, đồ nội thất ngoại vi.

Không chỉ bạn nên có đủ ánh sáng để xem các vật thể nhưng bạn nên, khi trò chơi cho phép, nhìn ra khỏi màn hình và nhìn những thứ đó. Trong màn hình tải trò chơi của bạn, ví dụ, nhìn vào bàn cà phê hoặc bảng điều khiển trò chơi đang ngồi dưới TV.

Thứ hai, cố gắng để có được một điểm tham chiếu ổn định trên màn hình chính nó. Các công ty game đang đầu tư nhiều nghiên cứu hơn vào toàn bộ hiện tượng gây bệnh trò chơi video và thấy rằng tập trung vào các tham chiếu ổn định - như súng hoặc cây cung trong tay nhân vật của bạn có thể giúp ngăn chặn cảm giác đau ốm đó. Ngay cả trong các trò chơi không có mặt kẻ ô truyền thống (vì trò chơi không có súng, cung hoặc vũ khí phóng), nhà thiết kế có thể thường bao gồm kẻ ô, dấu chấm hoặc điểm tham chiếu khác ở giữa màn hình. Nếu trò chơi của bạn có tính năng như vậy, hãy đảm bảo rằng nó vẫn được bật (hoặc bật tính năng này nếu nó bị tắt theo mặc định).

Nếu trò chơi không có tính năng như vậy, một số game thủ thậm chí đã chuyển sang tạm thời gắn một dấu chấm của một số loại trên màn hình thực tế. Tin tưởng rằng nó hay không, có thực sự là một thị trường cho tái sử dụng, không có độ bám dính chơi game chấm. Chúng được thiết kế cho các game thủ bị ảnh hưởng bởi chụp ảnh không có phạm vi chứ không phải là say tàu xe, nhưng bạn có thể dễ dàng sử dụng cả các dấu chấm màn hình kiểu cốc hút và các dấu chấm màn hình kiểu bám để giúp tạo một điểm tham chiếu ổn định màn hình của bạn.

Tăng tỷ lệ khung hình của trò chơi

Sự chuyển động chật chội không chỉ gây mất tập trung và không hấp dẫn, nó còn có khả năng gây đau đầu hơn. Bộ não của bạn hoạt động rất kém với sự ngắt kết nối giữa những gì bạn muốn xảy ra (ví dụ như nhảy vào lúc bạn nhấn phím cách) và những gì thực sự xảy ra (ví dụ: nhảy nửa giây sau khi bạn đã nghĩ về nó và nhấn thanh dấu cách).

Đối với hầu hết các phần, game thủ console là một chút may mắn ở đây. Một số trò chơi trên bàn điều khiển có các cài đặt cho phép bạn quay số xuống chi tiết, làm tăng tốc độ khung hình nhưng hầu hết không làm như vậy. Trò chơi PC, tuy nhiên, hầu như luôn có một số điều chỉnh đồ họa trong trò chơi. Giảm chất lượng đồ họa sẽ tăng hiệu suất của trò chơi, giúp bạn chuyển động mượt mà hơn.

Bạn cũng có thể nâng cấp phần cứng của PC, điều này sẽ tăng hiệu suất. Nếu bạn đang chơi trò chơi trên PC với GPU trên bo mạch, bạn nên mua một card đồ họa rời (nhưng vẫn mạnh hơn).

Giữ mắt của bạn trên màn hình riêng của bạn

Nếu bạn đang chơi trò chơi nhiều người chơi trên nhiều màn hình nhưMario Kart hoặc là hào quang, đừng nhìn vào màn hình của những người chơi khác. Không có con đường nào hơn để cảm thấy bị bệnh chuyển động hơn là xem màn hình mà người chơi khác đang kiểm soát, nơi bạn có bộ nãosố không kiểm soát hành động. Thiết lập chia đôi màn hình cũng làm cho cửa sổ cá nhân của bạn nhỏ hơn nhiều, điều đó có nghĩa là bạn đang gặp phải cùng một trường xem, nhưng ở mức 1/4 kích thước. Đây là lý do tại sao Mắt vàng, một trò chơi cực kỳ phổ biến dành cho người chơi nhiều màn hình, rất nổi tiếng vì đã gây ra bệnh tật cho người chơi.

Khi chơi trò chơi nhiều người chơi nhiều màn hình, hãy thử di chuyển đến gần màn hình hơn để bù lại kích thước màn hình đã giảm. Sau đó, hãy cố gắng hết sức để nhìn vào đường hầm trên phần màn hình của riêng bạn và bỏ qua chuyển động ở nơi khác. Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Kiểm tra mắt của bạn

Dưới đây là một số lời khuyên mà tôi đã học được,cứng, và tôi hy vọng bạn sẽ tận tâm. Trong nhiều năm, tôi đã bị đau đầu thường xuyên và định kỳ - không chỉ trong khi chơi trò chơi điện tử mà còn sử dụng máy tính nói chung. Mặc dù đau đầu như thế nào, tôi vẫn giữ nó vì 1) Tôi thực sự thích trò chơi điện tử và 2) sử dụng máy tính cả ngày là công việc của tôi.

Chỉ khi tôi đi khám mắt vào những năm 20, tôi mới tìm được một giải pháp. Bác sĩ mắt ghi nhận rằng tôi có một chứng loạn thị rất nhẹ trong một mắt, nhưng nó không nhất thiết phải đòi hỏi bất kỳ sự điều chỉnh nào nếu nó không làm phiền tôi. Tôi ngay lập tức hỏi “Có phải điều gì đó có thể khiến tôi đau đầu kinh khủng khi sử dụng máy tính trong thời gian dài và có thể gây rối với nhận thức sâu sắc của tôi không?” Ông đồng ý rằng nó có thể góp phần vào điều đó, và một cặp thuốc rất nhẹ kính sau, 99% đau đầu liên quan đến máy tính của tôi và buồn nôn chơi game đã biến mất. Nó chỉ ra rằng sự khác biệt trong hình ảnh rõ ràng giữa hai mắt của tôi đã làm cho bộ não của tôi phát điên.

Nếu bạn nghi ngờ rằng tầm nhìn của bạn không hoàn hảo, tôi thực sự khuyến khích bạn kiểm tra mắt. Ngay cả khi các toa thuốc không phải là đặc biệt ấn tượng về sức mạnh, có một cặp kính trên tay cho các phiên chơi game của bạn là một cuộc sống tiết kiệm.

Sử dụng trợ lý ốm đau chuyển động truyền thống

Nếu trò chơi video của bạn gây ra bệnh tật là đủ nghiêm trọng - và bạn yêu thích trò chơi video đủ - bạn có thể chỉ xem xét việc sử dụng trợ giúp bệnh tật chuyển động không kê toa hoặc các chất bổ sung chống buồn nôn truyền thống.

Tuy nhiên, khi nói đến việc dùng thuốc, chúng tôi không phải là bác sĩ và chúng tôi không thể nhận xét về việc sử dụng thuốc dài hạn như Dramamine. Nếu bạn dùng thuốc say tàu xe, chúng tôi khuyến khích bạn tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm phiên bản mới hơn của nó có sẵn ở dạng không buồn ngủ. Thật không vui khi bật một viên thuốc chống buồn nôn 12 giờ để bắt đầu buổi chơi marathon của bạn chỉ để ngủ trên chiếc ghế dài một giờ sau đó.

Nếu bạn không muốn dùng thuốc, một số trò chơi dễ bị bệnh thề do bổ sung gừng và bạc hà (cả hai đều có ích để giúp đỡ với buồn nôn). Hơn một vài người bạn của chúng tôi cũng thề rằng có một fan hâm mộ nhỏ thổi trên khuôn mặt của họ giúp quá, nhưng chúng tôi chưa bao giờ thử nghiệm nó. Chơi trò chơi điện tử với một fan hâm mộ thổi vào đôi mắt đã khô của chúng tôi nghe thật khủng khiếp.

Quyền lực thông qua nó

Các trick cuối cùng là một trong đó sẽ được tất cả quá quen thuộc với bất cứ ai cuối cùng đã có chân biển của họ trên tàu du lịch: bạn chỉ cần có quyền lực thông qua nó. Mặc dù đây không phải là giải pháp phù hợp với mọi người nhưng nhiều người cho rằng chỉ cần chơi trò chơi video thường đủ giúp cơ thể họ thích nghi với kích thích và giảm lượng xung đột mà họ gặp phải.

Mặc dù đó là một giải pháp khả thi, nhưng đó là một giải pháp mang tính masochistic và chúng tôi khuyến khích bạn thử các giải pháp ngay lập tức hơn như điều chỉnh trường xem trước khi chơiHardline Battlefieldhơn và hơn nữa cho đến khi bạn cuối cùng có được chân biển ảo của bạn.

Chúng tôi đã cố hết sức để làm tròn một loạt các giải pháp cho trò chơi video gây ra bệnh tật, nhưng điều đó không có nghĩa là không có nhiều thủ thuật ngoài kia. Nếu bạn đã may mắn điều trị buồn nôn trong trò chơi video của mình bằng một mẹo mà chúng tôi chưa đề cập (hoặc bạn chỉ muốn bỏ phiếu bình chọn cho giải pháp mà chúng tôi liệt kê phù hợp với bạn), hãy tham gia diễn đàn How-To Geek bên dưới và chia sẻ.